Les 10 aliments coupe-faim à inclure dans votre assiette...hum?!
Pourquoi avons-nous si peur d’avoir faim? La faim est un outil indispensable pour notre corps et peut être un de nos plus grands alliés!
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Eva Lalonde
21 mars5 Min
Perdre 10 lbs en un mois sans faire de sport...c'est possible?!
Oui, mais à quel prix! En fait, c’est exactement en continuant de se donner de tels objectifs qu’on se tire dans le pied. C’est en...
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Eva Lalonde
14 mars7 Min
Le meilleur régime pour perdre du poids rapidement?
Et si le secret, le vrai secret, c’était que les diètes ça ne marche pas? Et si le meilleur régime c’était DE NE PLUS JAMAIS FAIRE DE RÉGIME
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Eva Lalonde
5 mai 20235 Min
Le corps en mouvement
Il est temps de dissocier l'exercice de la perte de poids! Ce printemps visez un objectif pour la vie versus un objectif « beach body ».
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Eva Lalonde
28 mars 20235 Min
Votre poids : une affaire personnelle
Un commentaire bien intentionné sur le poids d'un être cher peut avoir des impacts désastreux au long terme. Réfléchissez avant de parler!
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Eva Lalonde
17 janv. 20233 Min
Changer de cible : se détacher de notre obsession avec la balance
Un vent de fraîcheur en ce mois de janvier. Pourquoi ne pas mettre l’accent sur votre bien-être plutôt que sur l’oppression de votre corps?
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Eva Lalonde
10 févr. 20224 Min
L’amour est dans votre assiette
Avez-vous déjà réfléchi à votre relation avec votre alimentation? Est-elle saine et épanouie? Voici 5 pistes de réflexion pour l'optimiser!
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Eva Lalonde
12 janv. 20226 Min
Mes trois règles d’or pour des résolutions durables
Découvrez comment transformer vos résolutions en objectifs atteignables, durables et motivants! Cette année, créez de vrais changements!
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Eva Lalonde
13 déc. 20216 Min
5 astuces pour un temps des fêtes intuitif (et sans culpabilité)
Nul besoin d'avoir peur des gâteries du temps des fêtes cette année! Voici 5 astuces pour affronter le temps des fêtes avec confiance!
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Eva Lalonde
20 oct. 20214 Min
Un vent de fraîcheur dans notre guide alimentaire : on fait place à l'intuition
C'est officiel: en alimentation, on ne parle plus seulement de l’impact de nos choix alimentaires, mais aussi de nos habitudes alimentaires.
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Eva Lalonde
15 sept. 20214 Min
Si je n'ai pas faim, alors pourquoi est-ce que je mange encore?
Dans ce billet, je vous dévoile une des raisons parfois subtile qui nous incite à manger et quoi faire pour mieux la gérer: l'ennui!
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Eva Lalonde
9 juin 20215 Min
Avez-vous réellement faim?
Apprenez pourquoi il est important d'écouter votre faim et 3 astuces pour vous aider à mieux la respecter!
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Eva Lalonde
12 mai 20215 Min
5 astuces pour apprendre à écouter sa satiété
Une exploration du signal de satiété incluant 5 astuces pratico-pratiques pour vous aider à mieux le respecter.
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Eva Lalonde
14 avr. 20214 Min
Les diètes : l’ultime perte de contrôle
Une déclaration contre-intuitive, je le sais, mais je m’explique!
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